Vous n’avez jamais utilisé la coupe menstruelle ? Ne vous inquiétez pas, nous vous expliquons ici comment utiliser correctement la coupe menstruelle. Comme c’est la première fois que vous utilisez une coupe menstruelle, vous vous êtes probablement demandé si vous l’insériez de la bonne façon. Nous comprenons que c’est l’une des difficultés les plus courantes lorsque l’on utilise ce produit d’hygiène féminine pour la première fois. C’est pourquoi vous devez savoir que, bien qu’il ne s’agisse pas d’une indication sérieuse d’inconfort ou de sensation, vous ne devez pas sentir la coupe lorsque vous l’insérez à chaque menstruation. La principale raison pour laquelle vous pouvez ressentir cela est due à un mauvais ajustement et/ou à une mauvaise insertion de la coupe. Voici les étapes à suivre pour mieux insérer votre coupe et ne plus ressentir de gêne lors de son utilisation:

1. Connaissez-vous vous-même: Il s’agit d’un processus de connaissance de soi. L’exploration de votre corps et la connaissance des différentes parties qui composent votre vagin sont essentielles pour comprendre comment vous devez insérer votre coupe menstruelle. Essayez d’apprendre à connaître votre corps par l’exploration visuelle, le toucher et l’observation prolongée; ce que vous ressentez et remarquez dans les jours qui précèdent, pendant et après vos règles.
2. Stérilisez: La propreté est une étape fondamentale lors de l’insertion de votre coupe menstruelle. Vous ne devez jamais l’insérer sans l’avoir nettoyée et stérilisée. Cela vous aidera à prévenir le syndrome du choc toxique. Pour plus d’informations sur la manière de prévenir les problèmes de santé, demandez conseil à votre médecin.
3. Pliage: Choisissez le pli le plus facile et le plus confortable pour vous. Vous pouvez vous aider d’un lubrifiant pendant l’apprentissage ou quand vous le souhaitez. Le mieux est d’utiliser un lubrifiant à base d’eau.
4. Respirer: Une respiration lente et consciente permet de détendre les muscles et d’oxygéner le corps. Cela soulage le stress et vous aide à mieux tolérer toute gêne que vous pourriez ressentir. Ce faisant, vous aiderez vos parois vaginales à se dilater et à insérer la coupe sans gêne. Comme le col de l’utérus n’est pas statique (il monte et descend tout au long du cycle, pour atteindre son point le plus bas lorsque les règles commencent), il est plus facile d’insérer la coupe pendant les jours de saignement, lorsque le canal vaginal est le plus court.
5. Insérer: Pour insérer correctement la coupe menstruelle, placez-la à l’intérieur du vagin et poussez-la vers le haut avec votre doigt.
6. Vérifier: Cette étape peut disparaître au fur et à mesure que vous gagnez en expérience. Si la cupule s’ouvre correctement une fois que vous l’avez insérée, vous ne devez ressentir aucune gêne. Pour ce faire, vous devez aider la cupule à faire le vide, ce qui se fait en tirant légèrement vers la hanse d’extraction. Vous saurez que le vide est fait lorsque la cup opposera une légère résistance lorsque vous la tirerez vers la hanse d’extraction. Il se peut que vous deviez répéter cette étape les premières fois pour vous y habituer. N’oubliez pas que la cup peut être utilisée si vous avez un flux abondant.

Nous espérons que ces étapes vous aideront à vous familiariser avec votre coupe menstruelle et à la mettre en place de plus en plus facilement. N’oubliez pas d’être patiente et compréhensive avec vous-même, il s’agit d’un processus d’amour de soi et de soins, vous pouvez y arriver!