{"id":116399,"date":"2018-07-06T11:44:15","date_gmt":"2018-07-06T09:44:15","guid":{"rendered":"https:\/\/beppy.com\/faire-de-lexercice-pendant-les-regles-tout-ce-que-vous-devez-savoir\/"},"modified":"2018-07-06T11:44:15","modified_gmt":"2018-07-06T09:44:15","slug":"faire-de-lexercice-pendant-les-regles-tout-ce-que-vous-devez-savoir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beppy.com\/fr\/faire-de-lexercice-pendant-les-regles-tout-ce-que-vous-devez-savoir\/","title":{"rendered":"Faire de l&rsquo;exercice pendant les r\u00e8gles : tout ce que vous devez savoir !"},"content":{"rendered":"<p>Pour de nombreuses femmes, faire de l&rsquo;exercice pendant les r\u00e8gles peut s&rsquo;av\u00e9rer difficile. Les crampes, la fatigue et les sautes d&rsquo;humeur peuvent vous inciter \u00e0 rester sur le canap\u00e9. Mais saviez-vous que faire de l&rsquo;exercice pendant vos r\u00e8gles est tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique pour votre corps et votre esprit ? Exercice pendant les r\u00e8gles : tout ce que vous devez savoir, lisez ici !   <\/p>\n<h2><strong>Pourquoi faire de l&rsquo;exercice pendant les r\u00e8gles ?<\/strong><\/h2>\n<p>Faire de l&rsquo;exercice pendant les r\u00e8gles peut pr\u00e9senter plusieurs avantages. Tout d&rsquo;abord, l&rsquo;exercice peut aider \u00e0 soulager les crampes menstruelles et autres d\u00e9sagr\u00e9ments. L&rsquo;exercice lib\u00e8re des endorphines, des analg\u00e9siques naturels qui peuvent am\u00e9liorer votre humeur et r\u00e9duire la douleur. En outre, l&rsquo;exercice peut \u00e9galement contribuer \u00e0 r\u00e9duire les ballonnements et \u00e0 r\u00e9guler vos hormones, ce qui vous permet de vous sentir g\u00e9n\u00e9ralement mieux pendant cette p\u00e9riode.   <\/p>\n<p>Un fait amusant : Stacy Sims, physiologiste de l&rsquo;exercice \u00e0 l&rsquo;universit\u00e9 de Stanford, a men\u00e9 des recherches sur l&rsquo;impact de la menstruation sur les performances sportives. Ses recherches montrent, entre autres, que votre corps r\u00e9cup\u00e8re plus rapidement pendant vos r\u00e8gles. \u00ab Cela peut s&rsquo;expliquer par le fait que votre corps se pr\u00e9pare \u00e0 une \u00e9ventuelle grossesse \u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Mme Sims.  <\/p>\n<h3><strong>L&rsquo;importance d \u00ab \u00eatre \u00e0 l \u00bb \u00e9coute de son corps<\/strong><\/h3>\n<p>Si faire de l&rsquo;exercice pendant les r\u00e8gles peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique, il est \u00e9galement important d&rsquo;\u00e9couter votre corps et de respecter vos limites. Si vous vous sentez tr\u00e8s fatigu\u00e9e ou si les crampes menstruelles sont trop fortes, ne vous forcez pas \u00e0 faire de l&rsquo;exercice de mani\u00e8re intensive. Optez plut\u00f4t pour des formes d&rsquo;exercice plus douces, telles que la marche, le yoga ou la natation. <a href=\"https:\/\/www.beppy.com\/bestel\/beppy-tampon-wet-4-stuks\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Beppy Soft + Comfort<\/a> n&rsquo;a pas de ficelle et vous offre donc une protection invisible pendant 8 heures. Id\u00e9al si vous voulez nager ou aller au sauna.   <\/p>\n<h4><strong>3 conseils pour faire de l&rsquo;exercice pendant les r\u00e8gles<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Choisissez des v\u00eatements confortables : lorsque vous faites de l&rsquo;exercice, portez des v\u00eatements amples et respirants pour vous sentir aussi \u00e0 l&rsquo;aise que possible.<\/li>\n<li>Restez hydrat\u00e9 : Veillez \u00e0 boire suffisamment d&rsquo;eau, en particulier pendant l&rsquo;exercice, pour rester hydrat\u00e9 et r\u00e9duire les crampes.<\/li>\n<li>Utilisez des produits menstruels qui vous conviennent : Choisissez des produits qui conviennent \u00e0 vos activit\u00e9s et qui vous procurent du confort pendant l&rsquo;exercice. Nos <a href=\"https:\/\/www.beppy.com\/beppy-tampons\/\">tampons<\/a> et <a href=\"https:\/\/www.beppy.com\/beppy-cup\/\">coupes menstruelles<\/a> Beppy sont parfaits pour l&rsquo;exercice physique ! Fiables, confortables et s\u00fbrs.  <\/li>\n<\/ul>\n<p>En r\u00e9sum\u00e9, faire de l&rsquo;exercice pendant les r\u00e8gles peut avoir de nombreux avantages pour votre corps et votre esprit. Soyez \u00e0 l&rsquo;\u00e9coute de votre corps, choisissez des activit\u00e9s confortables et n&rsquo;oubliez pas de prendre soin de vous. En adoptant la bonne approche, vous pouvez profiter pleinement de l&rsquo;exercice, m\u00eame pendant cette p\u00e9riode du mois.  <\/p>\n<p>Vous avez des questions sur nos produits ? N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 nous <a href=\"https:\/\/www.beppy.com\/contact\/\">contacter<\/a>! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avouons-le, dans l&rsquo;id\u00e9al, nous aimerions nous blottir sous la laine avec une bonne tablette de chocolat et notre ami Netflix. Faire de l&rsquo;exercice est probablement la derni\u00e8re chose \u00e0 laquelle vous pensez pendant vos r\u00e8gles. Pourtant, il est tr\u00e8s bon de continuer \u00e0 faire de l&rsquo;exercice pendant vos r\u00e8gles. Apr\u00e8s tout, nous ne voulons pas non plus adapter nos activit\u00e9s \u00e0 la visite de tante Bep.   <\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":116360,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[170],"tags":[],"class_list":["post-116399","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-menstruation-fr"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.3 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Faire de l&#039;exercice pendant les r\u00e8gles : tout ce que vous devez savoir ! - Beppy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Saviez-vous que faire de l&#039;exercice pendant vos r\u00e8gles est tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique pour votre corps et votre esprit ? 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