Wat is er met mijn haar aan de hand als ik ongesteld ben?

Wat is er met mijn haar aan de hand als ik ongesteld ben? Heb je weleens gemerkt dat je haar anders aanvoelt of eruitziet tijdens je menstruatie? Misschien lijkt het vetter, slapper of juist futlozer dan normaal. Dat is geen toeval, het komt door hormoonschommelingen die invloed hebben op de conditie van je haar en hoofdhuid. In deze blog leggen we uit wat er met je haar gebeurt tijdens je menstruatiecyclus, ontkrachten we enkele veelvoorkomende mythes over haar en menstruatie, en geven we tips om je haar gezond en glanzend te houden.

Hoe hormonen je haar beïnvloeden

Tijdens je menstruatiecyclus veranderen de niveaus van oestrogeen en progesteron voortdurend. Die hormonen spelen niet alleen een rol in je stemming en huid, maar ook in de gezondheid van je haar. Vlak voor je eisprong is je haar vaak op zijn best: vol volume, glanzend en sterk. Dat komt door een piek in het hormoon oestrogeen, dat zorgt voor een goede doorbloeding van je hoofdhuid en gezonde haarzakjes.

🩸 Tijdens je menstruatie daalt het oestrogeen- en progesterongehalte. Hierdoor:

• wordt je hoofdhuid sneller vet;

• kan je haar dof of slapper aanvoelen;

• en kun je tijdelijk meer haaruitval ervaren.

Geen zorgen, dit is volkomen normaal en meestal tijdelijk.

Wat is er met mijn haar aan de hand als ik ongesteld ben: 3 Mythes en feiten

Er bestaan veel misverstanden over wat je wel en niet met je haar kunt doen tijdens je menstruatie. Laten we de belangrijkste mythes ontkrachten:

1. "Je kunt je haar beter niet verven tijdens je menstruatie."
   • Mythe! Hoewel hormonale schommelingen de gevoeligheid van je hoofdhuid kunnen beïnvloeden, zijn er geen wetenschappelijke bewijzen dat je haarverf minder goed pakt tijdens je menstruatie.
2. "Je haar groeit langzamer tijdens je menstruatie."
   • Gedeeltelijk waar. Hormonale veranderingen kunnen de haargroeicyclus licht beïnvloeden, maar het verschil is minimaal. Een gezonde levensstijl, voldoende slaap en een gebalanceerd dieet hebben veel meer invloed op je haargroei dan je cyclus.
3. "Haaruitval is erger tijdens de menstruatie."
   • Waar. Door de daling van oestrogeen en progesteron kan tijdelijke haaruitval optreden. Dit is meestal onschuldig. Wil je je haar versterken? Zorg dan voor stressvermindering, eet voedingsstoffenrijk (zoals ijzer, zink en vitamine B) en gebruik milde haarverzorgingsproducten zonder siliconen.

Elke fase van je menstruatiecyclus heeft zijn eigen uitdagingen voor je haar. Door je bewust te zijn van deze veranderingen en je haar de juiste verzorging te geven, kun je ervoor zorgen dat het er altijd op zijn best uitziet.

Zo verzorg je je haar tijdens je menstruatie

1. Reinig je haar vaker (indien nodig)
   Bij een vettere hoofdhuid kun je je haar iets vaker wassen met een zachte shampoo. Vermijd te agressieve producten die je natuurlijke oliën verwijderen.
2. Voed je haar van binnenuit
   Eet ijzerrijke voeding (zoals spinazie, noten, linzen en eieren). Tijdens de menstruatie verlies je ijzer, en dat mineraal is belangrijk voor sterke haarwortels.
3. Vermijd overmatige hitte
   Föhn en stijl je haar minder vaak. Warmte kan het haar extra uitdrogen, vooral als het al kwetsbaar is door hormonale veranderingen.
4. Masseer je hoofdhuid
   Een hoofdhuidmassage stimuleert de doorbloeding en bevordert de haargroei. Het helpt ook ontspannen tijdens hormonale schommelingen.

Beppy maakt jouw menstruatie makkelijker

Naast de zorg voor je haar, is het ook belangrijk om je comfortabel te voelen tijdens je menstruatie. Beppy biedt verschillende producten die je menstruatie comfortabeler kunnen maken. Overweeg bijvoorbeeld de Beppy Tampons voor een discrete en comfortabele oplossing, of de Beppy Cup als je een herbruikbaar alternatief zoekt. Breng je liever niets in? Dan biedt ons menstruatie ondergoed de perfecte oplossing!

Heb jij nog tips of ervaringen over haarverzorging tijdens de menstruatie? Deel ze met ons in de reacties hieronder! En vergeet niet om een kijkje te nemen bij Beppy voor producten die je menstruatieperiode aangenamer kunnen maken.