Qu’est-ce qui ne va pas avec mes cheveux lorsque j’ai mes règles ?

Qu’est-ce qui ne va pas avec mes cheveux lorsque j’ai mes règles ? Avez-vous déjà remarqué que vos cheveux sont différents pendant vos règles ? Ils semblent peut-être plus gras, plus mous ou tout simplement sans vie que d’habitude. Ce n’est pas une coïncidence, c’est dû aux fluctuations hormonales qui affectent l’état de vos cheveux et de votre cuir chevelu. Dans ce blog, nous vous expliquons ce qui arrive à vos cheveux pendant votre cycle menstruel, nous démystifions certains mythes courants sur les cheveux et la menstruation, et nous vous donnons des conseils pour garder vos cheveux sains et brillants.

Comment les hormones affectent vos cheveux

Au cours de votre cycle menstruel, les niveaux d’œstrogènes et de progestérone changent constamment. Ces hormones jouent un rôle non seulement sur votre humeur et votre peau, mais aussi sur la santé de vos cheveux. Juste avant l’ovulation, vos cheveux sont souvent au meilleur de leur forme : pleins de volume, brillants et forts. Cela est dû à un pic de l’hormone œstrogène, qui assure une bonne circulation sanguine vers votre cuir chevelu et des follicules pileux en bonne santé.

🩸 Pendant vos règles, les taux d’œstrogènes et de progestérone chutent. De ce fait :

• votre cuir chevelu devient gras plus rapidement;

• vos cheveux peuvent sembler ternes ou mous ;

• et vous pouvez temporairement subir une perte de cheveux plus importante.

Ne vous inquiétez pas, c’est tout à fait normal et généralement temporaire.

Qu’est-ce qui ne va pas avec mes cheveux quand j’ai mes règles : 3 mythes et faits

De nombreuses idées fausses circulent sur ce que vous pouvez ou ne pouvez pas faire avec vos cheveux pendant vos règles. Décortiquons les principaux mythes :

1. "Il est préférable de ne pas se teindre les cheveux pendant les règles.
   • Mythe ! Bien que les fluctuations hormonales puissent affecter la sensibilité de votre cuir chevelu, il n’existe aucune preuve scientifique que votre teinture ne prend pas aussi bien pendant vos règles.
2. "Les cheveux poussent moins vite pendant les règles.
   • C’est en partie vrai. Les changements hormonaux peuvent légèrement affecter le cycle de croissance des cheveux, mais la différence est minime. Un mode de vie sain, un sommeil suffisant et une alimentation équilibrée influencent la croissance de vos cheveux bien plus que votre cycle.
3. "La perte de cheveux est plus importante pendant les règles.
   • Où ? La diminution des œstrogènes et de la progestérone peut entraîner une perte de cheveux temporaire. Ce phénomène est généralement inoffensif. Vous voulez renforcer vos cheveux ? Réduisez votre stress, mangez des aliments riches en nutriments (comme le fer, le zinc et la vitamine B) et utilisez des produits de soins capillaires doux sans silicones.

Chaque phase de votre cycle menstruel comporte ses propres défis pour vos cheveux. En étant consciente de ces changements et en donnant à vos cheveux les soins appropriés, vous pouvez vous assurer qu’ils sont toujours au mieux de leur forme.

Voici comment prendre soin de vos cheveux pendant vos règles

1. Nettoyez vos cheveux plus souvent (si nécessaire)
   Si vous avez un cuir chevelu gras, vous pouvez laver vos cheveux un peu plus souvent avec un shampooing doux. Évitez les produits trop agressifs qui éliminent vos huiles naturelles.
2. Nourrissez vos cheveux de l’intérieur
   Mangez des aliments riches en fer (comme les épinards, les noix, les lentilles et les œufs). Pendant les règles, vous perdez du fer et ce minéral est important pour la solidité des racines des cheveux.
3. Évitez la chaleur excessive
   Séchez et coiffez vos cheveux moins souvent. La chaleur peut en outre dessécher les cheveux, surtout s’ils sont déjà fragilisés par des changements hormonaux.
4. Massez votre cuir chevelu
   Un massage du cuir chevelu stimule la circulation et favorise la pousse des cheveux. Il aide également à se détendre lors des fluctuations hormonales.

Beppy facilite vos règles

En plus de prendre soin de vos cheveux, il est également important de vous sentir à l’aise pendant vos règles. Beppy propose plusieurs produits qui peuvent rendre vos règles plus confortables. Pensez par exemple aux Tampons Beppy pour une solution discrète et confortable, ou à la Coupe Beppy si vous recherchez une alternative réutilisable. Vous préférez ne rien insérer ? Nos sous-vêtements menstruels sont la solution idéale !

Avez-vous des conseils ou des expériences sur les soins capillaires pendant les règles ? Partagez-les avec nous dans les commentaires ci-dessous ! Et n’oubliez pas de jeter un coup d’œil à Beppy pour des produits qui peuvent rendre votre période menstruelle plus agréable.