Calculer les jours de fertilité ? Voici comment le faire intelligemment

Vous rêvez d’un test de grossesse positif ? Alors, bien sûr, vous voulez savoir quand vous avez le plus de chances. Le désir d’enfant est porteur d’espoir, d’excitation et parfois d’un peu d’incertitude. Surtout si vous remarquez que vous ne vous entendez pas tout de suite. Vous n’êtes fertile que pendant quelques jours par cycle. La chance est donc un peu moins évidente qu’on ne le pense parfois. Si certaines personnes peuvent obtenir un test positif en un rien de temps, d’autres ont besoin d’un peu plus de patience. Le calcul de vos jours fertiles vous permet de vous raccrocher à quelque chose dans une période pleine d’attentes. Il vous aide à savoir quand votre ovulation se produit et quand votre corps est le plus fertile. Dans ce blog, vous découvrirez comment calculer facilement votre ovulation, ce que vous devez savoir sur votre ovulation et comment augmenter vos chances de tomber enceinte !

Pourquoi est-il si important de calculer vos jours de fertilité ?

Calculer vos jours de fertilité ne signifie pas être frénétique dans votre désir d’avoir des enfants. Il s’agit de comprendre le fonctionnement de votre corps. Et cette compréhension peut vous apporter la tranquillité d’esprit. En effet, plus vous connaissez votre cycle, moins vous avez à vous poser de questions sur le moment choisi.

Lorsque vous calculez votre ovulation, vous pouvez voir quand votre corps se prépare à une éventuelle conception. Vos hormones augmentent, votre endomètre se développe et votre corps se prépare. Biologiquement, il n’y a qu’une courte période pendant laquelle un ovule peut être fécondé. Si vous savez quand cette phase a lieu, vous pouvez choisir consciemment le moment où vous accorderez plus d’attention à l’intimité. Après cela, vous pouvez aussi laisser tomber.

À quoi ressemble votre ovulation ?

Au cours de votre cycle, un ovule mûrit dans l’un de vos ovaires. Lorsque votre corps libère un pic d’hormone LH, cet ovule est libéré. Ce moment est appelé ovulation. Sur un cycle de 28 jours, cela se produit souvent autour du 14e jour, mais si votre cycle est plus court ou plus long, ce moment se déplace avec lui. Après l’ovulation, l’ovule est fertile pendant 12 à 24 heures.

Les spermatozoïdes ont un peu plus de patience et peuvent survivre dans votre corps jusqu’à cinq jours. Cela crée une période fertile d’environ cinq jours avant l’ovulation et le jour même. Les chances de grossesse sont généralement plus élevées dans les deux jours précédant l’ovulation. Cela signifie que les rapports sexuels après l’ovulation sont souvent moins efficaces, car l’ovule peut avoir disparu à ce moment-là. Les jours précédant l’ovulation sont biologiquement les plus prometteurs.

Comment calculer vos jours de fertilité Feuille de route

Pour calculer vos jours de fertilité, il faut d’abord comprendre votre cycle. Un cycle moyen dure 28 jours, mais une durée comprise entre 21 et 35 jours peut être normale.

Étape 1 : Déterminez la durée de votre cycle
Notez le premier jour de vos règles. C’est le premier jour. Continuez à compter jusqu’au jour précédant le début de vos prochaines règles. Ce nombre total de jours correspond à la durée de votre cycle.
Étape 2 : Calculez votre ovulation probable
Soustrayez 14 jours de la durée totale de votre cycle. Par exemple, sur un cycle de 30 jours, votre ovulation aura lieu vers le 16e jour. Il s’agit d’une ligne directrice et non d’une science exacte, mais elle donne une bonne indication.
Étape 3 : Déterminez votre période de fertilité
Comptez cinq jours à partir de votre ovulation présumée. Ces jours, plus le jour de votre ovulation, constituent votre période de fertilité. C’est à ce moment-là que vous avez le plus de chances de tomber enceinte.
Étape 4 : Suivez votre cycle dans une application
Vous savez à peu près quand tombe votre jour d’ovulation ? Dans ce cas, il peut être intéressant de le noter dans une application, telle que Mon Calendrier. Vous pouvez y enregistrer facilement vos règles, votre ovulation et la date de vos rapports sexuels. Si vous tombez enceinte, vous aurez immédiatement une bonne indication du début de votre grossesse. Utilisez une application principalement comme une aide et non comme un outil de contrôle. Si vous remarquez qu’elle vous rend agitée ou qu’elle vous occupe, il est préférable de ne pas l’utiliser. Le désir d’avoir un enfant exige parfois une vue d’ensemble, mais aussi de la détente. Choisissez donc ce qui vous convient et ce qui vous semble juste à ce stade !

Vous voulez calculer votre ovulation avec plus de certitude ? Dans ce cas, prêtez également attention aux signes physiques. Pensez à de légères douleurs liées à l’ovulation, à des seins sensibles ou à des modifications de vos pertes vaginales, qui deviennent souvent plus claires et plus élastiques à l’approche de l’ovulation. Un test d’ovulation peut également vous aider à mesurer le pic de LH dans votre urine, ce qui vous permet de calculer plus précisément votre jour d’ovulation.

Votre cycle est irrégulier ? Dans ce cas, tenez un registre pendant plusieurs mois. Les tendances ne deviennent souvent visibles qu’après trois à six cycles. Si nécessaire, vous pouvez utiliser des outils qui mesurent les changements hormonaux. De cette manière, le calcul des jours fertiles devient de plus en plus fiable et vous maîtrisez mieux votre propre cycle.

Vous souhaitez en savoir plus sur le calcul de vos jours fertiles ou vous avez d’autres questions ? N’hésitez pas à nous contacter. Nous nous ferons un plaisir de vous aider !